Angst am Berg - Mechanismen zur Bewältigung

Kursbeschreibung:

Beim Bergwandern treffen wir immer wieder auf Menschen mit „Höhenangst“. In diesem Workshop lernen die Teilnehmer*innen Maßnahmen kennen, die sie ihren Mitwandernden als Unterstützung zur Kontrolle ihrer Angst anbieten können. Dabei werden sowohl psychologische als auch physiologische Aspekte von Angst besprochen, aber auch andere wichtige Einflussfaktoren behandelt. In praktischen Einheiten üben die Teilnehmer*innen spezifische Atemtechniken, Gehtechniken und Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Höhenangst.

Kursinhalte:

• Psychische Aspekte von Angst
• physiologische Aspekte von Angst
• Kontrolle von Angst und Nervosität
• Bedeutung der Ausrüstung
• Bedeutung der Ernährung und der Flüssigkeitsaufnahme
• Einfluss von Geländeformen
• Entschlossenheit und Gehtechnik
• praktische Übungen
• Grenzen für die Tourenführer*in

Teilnahmevoraussetzungen:

Kondition für 5 bis 6 Stunden Bewegung im alpinen Gelände. Geeignet auch für Tourenführer*innen, Instruktor*innen und Übungsleiter*innen aller Bergsportarten.

Termin:

27. Juni 2025 bis 29. Juni 2025

Beginn/Treffpunkt:

Freitag 27. Juni 2025 um 15:00 Uhr / Talstation Schlossalmbahn

Kursende:

Sonntag 29. Juni 2025 um 16:00 Uhr

Kursort:

Hohe Tauern / Bad Hofgastein

Quartier:

Hofgasteiner Haus

Weinetsberg 27

5630 Bad Hofgastein

Salzburg

0664/271 36 79

www.hofgasteinerhaus.naturfreunde.at

Informationen zu Anreise:

Ca 14 Tage vor der Veranstaltung erhältst du die Teilnehmer*innenliste für das eventuelle Bilden von Fahrgemeinschaften.

Die Adresse der Talstation lautet:

Talstation Schlossalm, Gasteiner Bundesstraße 567, 5630 Bad Hofgastein.

Eine öffentliche Anreise ist möglich: Bad Hofgastein, Busterminal/Schlossalmbahn, Regionalbus 550

Kursleitung und Kontakt vor Ort:

Günter Hupfer, 0677 61675895