Angst beim Klettern und Bergsteigen

Niedere Tauern / Seckau

Kursbeschreibung:

Angst ist ein grundlegendes Gefühl, das unser Befinden sowie zentrale Körperfunktionen maßgeblich steuert. Als Warnsignal ist Angst ein unabdingbarer Begleiter auf allen Bergtouren. Positive, lustvoll erlebte Angst ist die eigentliche „Würze“ bergsportlicher Aktivitäten. Aber wenn Angst auftritt, wo es gar nicht nötig wäre, oder wir die Kontrolle über die Angst verlieren, kann sie uns gehörig die Suppe versalzen. Wir befassen uns in diesem Workshop nicht nur theoretisch mit dem Phänomen Angst, sondern lernen auch konkrete Gegenstrategien und Verhaltensmaßnahmen, die gegen Angst (beispielsweise Höhenangst) auch auf einer Tour anwendbar sind. Der Alpinpark Steinmühle bietet das ideale Gelände, um sich hautnah mit dem Thema zu befassen. Und natürlich wollen wir dort auch Spaß bei der Sache haben!

Kursinhalte:

Angst bzw. Stress als grundlegendes Phänomen besser verstehen
Positiver und negativer Stress
körperliche Auswirkungen von gutem und schlechtem Stress
Möglichkeiten direkter Beeinflussung von Angst bzw. Stress auf Bergtouren
Bedeutung und Management indirekter Stressoren auf Bergtouren
Grenzen im Umgang mit Angst

Teilnahmevoraussetzungen:

Kondition für Aktivitäten im Alpinpark inkl. Begehen von Klettersteigen und Sportkletterrouten. Besonders geeignet für Tourenführer*innen, Instruktor*innen und Übungsleiter*innen Klettern, Klettersteig, Hochtouren, Skihochtouren

Termin:

09. Mai 2025 bis 11. Mai 2025

Beginn/Treffpunkt:

Freitag 09. Mai 2025 um 15:00 Uhr / Steinmühle

Kursende:

Sonntag 11. Mai 2025 um 16:00 Uhr

Kursort:

Niedere Tauern / Seckau

Quartier:

Steinmühle

Siegfried Eisl

Puchschachen 5