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Spezielles Krafttraining für Kletterer

Mitterdorf

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Trainingsmethoden an Wand, Griffboard und alternativen Geräten

 

Neben Technik, Taktik und Psyche ist die KRAFT der entscheidende Faktor für die Leistungsfähigkeit beim Sportklettern. Wir werden uns dem Krafttraining vor allem von der praktischen Seite nähern und verschiedene Trainingsformen erklären, vorzeigen, ausprobieren und die (Aus-)Wirkungen ziemlich unmittelbar spüren.

Vorrangige Ziele dieser Fortbildung sind es, trainingsmotivierten Übungsleitern und Instruktoren Anregungen und Hilfsmittel zur Verbesserung der eigenen Leistungsfähigkeit zu bieten und spezielle Kenntnisse für die Erstellung von Trainingsprogrammen für ihre betreuten Sportkletterer zu vermitteln.

 

Kursinhalt:

  • Training an der Kletterwand
  • Kletterspezifisches Krafttraining (z. B. Campusboard)
  • Stabilisationstraining mit dem eigenen Körper 
  • Alternative Methoden und Trainingsmittel 
  • Ausgleichstraining

 

Teilnahmebedingungen:

  • Kletterpraxis im 7. Schwierigkeitsgrad (6b)

 

Organisation & Information:

Karin Leister:

Tel.: 01/892 35 34-21; karin.leister@naturfreunde.at

 

Ivica Bebekoski:

Tel.: 01/892 35 34-28; ivica.bebekoski@naturfreunde.at

 

Wir freuen uns über deine Anmeldung und wünschen dir eine erfolgreiche Ausbildung.

 

Team Naturfreunde

Kletterhalle Mitterdorf, Auweg 14, 8662 St. Barbara im Mürztal

Kontakt

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