Angst am Berg - Mechanismen zur Bewältigung

Kursbeschreibung:

Beim Bergwandern treffen wir immer wieder auf Menschen mit „Höhenangst“. In diesem Workshop lernen die Teilnehmer*innen Maßnahmen kennen, die sie ihren Mitwandernden als Unterstützung zur Kontrolle ihrer Angst anbieten können. Dabei werden sowohl psychologische als auch physiologische Aspekte von Angst besprochen, aber auch andere wichtige Einflussfaktoren behandelt. In praktischen Einheiten üben die Teilnehmer*innen spezifische Atemtechniken, Gehtechniken und Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Höhenangst.

Kursinhalte:

• Psychische Aspekte von Angst
• Physiologische Aspekte von Angst
• Kontrolle von Angst und Nervosität
• Bedeutung der Ausrüstung
• Bedeutung der Ernährung und der Flüssigkeitsaufnahme
• Einfluss von Geländeformen
• Entschlossenheit und Gehtechnik praktische Übungen
• Grenzen für Tourenführer*innen

Teilnahmevoraussetzungen:

• Kondition für 5 bis 6 Stunden Bewegung im alpinen Gelände
• Geeignet auch für Tourenführer*innen, Instruktor*innen und Übungsleiter*innen aller Bergsportarten.

Termin:

21.04.2023 bis 23.04.2023

Beginn/Treffpunkt:

Freitag 21.04.2023 um 17:00 Uhr / Weichtalhaus

Kursende: 

Sonntag 23.04.2023 um 16:00 Uhr

Kursort:

Höllental

Quartier:

Weichtalhaus

Hirschwang 109, 2651 Hirschwang an der Rax Tel: 02666 52134

Kursleitung und Kontakt vor Ort:

Günter Hupfer

Eine Teilnahme an der Veranstaltung ist ausschließlich bei bester Gesundheit sowie körperlicher und geistiger Fitness möglich!