Klettern und Yoga 2

Ganzheitliche Entwicklung durch alternative Bewegungen

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen wird das ganzheitliche Wohlbefinden gesteigert, Flexibilität und Mobilität verbessert. Yoga unterstützt sowohl die mentale als auch die körperliche Vorbereitung auf das Klettern, fördert Konzentration, Körperwahrnehmung und Selbstvertrauen und hilft, Ängste zu überwinden. Gezielter Kraftaufbau verbessert Körperspannung und Dynamik und steigert die Kletterleistung.  Zwischen den einzelnen Yoga-Einheiten besteht ausreichend Zeit zum gemeinsamen Klettern und für Erholung!

... weitere Details findest du in den Detailinformationen in der rechten Spalte unter Downloads.

Kursinhalte:

• Atmung und Visualisierung als Tool für die Bewältigung von Unsicherheiten

• Wahrnehmung der Extremitäten- und Rumpfpositionierung in der (Kletter-)Bewegung

• Kraftaufbau & Harmonisierung des Bewegungsablaufes

• Körperspannung & Dynamik

• Flexibilität und Mobilität: Verbesserung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Körpers

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Kursleitung: Naturfreunde - Team Sportklettern

Teilnahmevoraussetzungen:

• Kletterspezifische Fertigkeiten im V. Schwierigkeitsgrad 5b

•  Risikobewusste Sicherungstechnik
• Körperliche Grundfitness

Warteliste: Bitte beachte, dass bis zu 10 Tage vor Beginn der Veranstaltung noch Plätze frei werden können. Wir werden dich rechtzeitig benachrichtigen, falls ein Platz verfügbar wird. 

Wir freuen uns über deine Anmeldung und wünschen dir eine erfolgreiche Fortbildung.

Team Naturfreunde