Spezielles (Kletter-) Krafttraining

Trainingsmethoden an Wand, Griffboard und alternativen Geräten 

Neben Technik, Taktik und Psyche ist KRAFT der entscheidende Faktor für die Leistungsfähigkeit beim Sportklettern. Wir werden uns dem Krafttraining vor allem von der praktischen Seite nähern und verschiedene Trainingsformen erklären, vorzeigen, ausprobieren und die (Aus-)Wirkungen ziemlich unmittelbar spüren.
Vorrangige Ziele dieser Fortbildung sind es, trainingsmotivierten Übungsleitern/Übungsleiterinnen und Instruktoren/Instruktorinnen Anregungen und Hilfsmittel zur Verbesserung der eigenen Leistungsfähigkeit zu bieten und spezielle Kenntnisse für die Erstellung von Trainingsprogrammen für ihre betreuten Sportkletterer zu vermitteln.

Kursinhalte:

• Training an der Kletterwand
• Kletterspezifisches Krafttraining (z. B. Campusboard) 
•  Stabilisationstraining mit dem eigenen Körper
• Alternative Methoden und Trainingsmittel
•  Ausgleichstraining
• ... weitere Details findest du in den Detailinformationen in der rechten Spalte unter Downloads.

Kursleitung: Naturfreunde - Team Sportklettern

Teilnahmevoraussetzungen:

• Kletterpraxis im 7. Schwierigkeitsgrad (6b)

Warteliste: Bitte beachte, dass bis zu 10 Tage vor Beginn der Veranstaltung noch Plätze frei werden können. Wir werden dich rechtzeitig benachrichtigen, falls ein Platz verfügbar wird. 

Wir freuen uns über deine Anmeldung und wünschen dir eine erfolgreiche Fortbildung.

Team Naturfreunde