Spezielles Krafttraining

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Neben Technik, Taktik und Psyche ist KRAFT der entscheidende Faktor für die Leistungsfähigkeit beim Sportklettern. Wir werden uns dem Krafttraining vor allem von der praktischen Seite nähern und verschiedene Trainingsformen erklären, vorzeigen, ausprobieren und die (Aus-)Wirkungen ziemlich unmittelbar spüren.

Vorrangige Ziele dieser Fortbildung sind es, trainingsmotivierten Übungsleitern/Übungsleiterinnen und Instruktoren/Instruktorinnen Anregungen und Hilfsmittel zur Verbesserung der eigenen Leistungsfähigkeit zu bieten und spezielle Kenntnisse für die Erstellung von Trainingsprogrammen für ihre betreuten Sportkletterer zu vermitteln.

Kursinhalt:

• Training an der Kletterwand
• Kletterspezifisches Krafttraining (z. B. Campusboard)
• Stabilisationstraining mit dem eigenen Körper
• Alternative Methoden und Trainingsmittel
• Ausgleichstraining

Kursleitung: Dennis Powierski

Teilnahmevoraussetzung:

• Kletterpraxis im 7. Schwierigkeitsgrad (6b)

Weitere Details findest du in den Detailinformationen (Download).

Wir freuen uns über deine Anmeldung und wünschen dir eine erfolgreiche Fortbidlung.

Team Naturfreunde